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[美食教学] “管住嘴,迈开腿”并非减肥绝招,但这道美食吃了也不怕

2019-8-21 02:11:01 83 0

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eromy 发表于 2019-8-21 02:11:01 |阅读模式

eromy 楼主

2019-8-21 02:11:01

      秋天女人要减肥,记得要“管住嘴,迈开腿”,坚持运动,控制饮食,即使是现在胖成球,自律后,也能轻松瘦成猴!南瓜是刮油减脂最佳食材,南瓜的氨酸、果胶和多种维生素,能够减慢身体对糖分的吸收,经常吃南瓜可以促进新陈代谢,润肠通便,女人多吃还能美容养颜。


      秋季,是南瓜大量上市的好时节,现在的南瓜经过夏日的洗礼之后,个大肥圆,在菜市场上可以说是独占鳌头。别看大量的南瓜争相上市,但是价格却非常的公道,1块钱一斤,可以说非常的便宜,比青菜便宜,却比青菜更加营养滋补,烹饪的方式也是多种多样,可蒸,可炒,还能和牛奶搭配做成牛奶南瓜羹,这可是南瓜另一种美味的打开方式~


      牛奶南瓜羹,营养超级好,口感细腻,嫩滑无比,香甜软糯又可口,南瓜能帮助消化,暖胃又健康。软糯的南瓜加上香醇的牛奶,让你享受到丝滑般的美味。想要减肥减脂的亲们大可以多喝,超级简单的食材和做法,每天来一碗既能补充身体的营养,又能减肥瘦身,好喝又不胖,所以何乐而不为呢,学起来,吃起来,瘦下来~


      【牛奶南瓜羹】

      食材:南瓜,牛奶,炼乳


      做法:

      1、首先把南瓜去皮,切成薄片,装入碗中备用。


      2、再把切片的南瓜放入蒸锅中,蒸熟。用筷子轻轻穿过即可。


      3、再把蒸好的南瓜放入料理杯中,加入适量的牛奶。


      4、拧紧料理杯,把它搅打成浆即可。这料理机挺方便的,可加热,南瓜羹吃热的口感更棒哦!


      5、最后倒入碗中,放上少许炼乳点缀下,就搅拌均匀,就可以吃啦。不喜欢放炼乳可以不放哦,南瓜本身就是有糖分,不需要放白糖之类的。真的太好喝啦,赶紧试试吧!不会让你失望的。秋天减肥,晚餐就吃这碗羹,即使现在胖成球,也能轻松瘦成猴!

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